Comment choisir une chaussure de running ?

La course est un sport mental et physique rempli de passion et de dévouement.  Les coéquipiers d’un coureur sont ses pieds, et ils doivent être traités de droit avec les meilleures chaussures.  Il ou elle a besoin de chaussures qui tiendra pendant les longues heures de battre le pavé et le jour de la course.  Équipement adéquat est essentiel pour une course réussie.

Dans ce guide, nous allons vous aider chaque coureur trouver la chaussure parfaite pour lui.  Nous allons guider le coureur à chaque étape de la compréhension des différents types de chaussures et les matériaux qui sont disponibles.  Chaque coureur a des objectifs et des besoins.  Certains coureurs ont besoin de plus d’amorti et de soutien pour les trajets plus longs, tandis que d’autres ont besoin d’une plus grande durabilité pour les sprints chauffées.  Mécanique du pied personnelles de chaque coureur aide aussi à déterminer le bon type de chaussure pour lui.  La chaussure parfaite pour chaque individu aura lui-même ou ses objectifs et atteindre une croissance exponentielle en tant que coureur.

Liens vers des informations sur le produit

Détermination du type de l’Arche   Déterminer votre pied Mechanic   Type de Runner
Liste de contrôle pour Perfect Fit   Courir Tableau de cireur   Foire aux questions

Comprendre les matériaux de chaussures

Le port du train de roulement adéquat sera mis un coureur à part.  Au Sporting Goods Dick, nous fournissons la technologie de la chaussure la plus avancée, tout en adaptant nos chaussures au style de course personnalisé de chaque athlète.  Nous travaillons en permanence avec les plus grandes marques et des recherches sur la construction de chaussures pour le plus sûr, le plus haut chaussures de performance disponibles.  Voici les principaux éléments d’une chaussure de course:

 

Tige: La tige est le corps mou de la chaussure, généralement en une combinaison de matériaux de maille légère, durable synthétique de matériaux plus lourds comme le cuir.  Les matériaux et la construction de la partie supérieure d’assurer la stabilité, le confort et un ajustement parfait.  Caractéristiques à prendre en considération dans la partie supérieure sont les suivantes:
Boîte d’orteil: La partie avant de la chaussure.  La zone des orteils devrait fournir suffisamment d’espace pour permettre au pied de fléchir et de faire la partie toe-off du mouvement de course plus confortable.  Une boîte d’orteil qui est trop petit va restreindre les muscles et les tendons dans le pied et entraîner des douleurs et des crampes.
Compteur de talon: Un matériau plastique ou composite utilisé pour renforcer la zone de talon et d’augmenter la stabilité.  compteurs talons hauts sont en degrés de rigidité variable.  Un contrefort de talon externe fournit généralement la plus la commande de mouvement et de la stabilité.
Achille encoche: Une rainure à l’arrière de la collerette du talon qui protège le tendon d’Achille.  L’encoche permet un ajustement confortable et bloqué empêchant irritation au tendon.

Dernier: C’est la forme de base de la chaussure.  Les chaussures de course ont une base dure trois: droites, courbes et semi-cintrée.
Hétéro: Plus lourd et fournit plus de soutien sous la voûte.
Curved: Plus léger et moins favorables.
Semi-Curved: Un hybride des deux autres et est capable de fournir un soutien sous la voûte.

Semelle intérieure: La partie amovible à l’intérieur de la chaussure que le pied du coureur repose sur.  Il offre plus d’amorti pour compléter la semelle pour un confort accru.

Semelle intermédiaire: un amorti et, dans certains types de chaussures, la semelle se répartisse uniformément la pression sur le pied.

Semelle extérieure: La couche inférieure de la chaussure qui est en contact direct avec le sol.

Détermination du type de voûte et mécanique du pied

Charpentes

Comprendre votre type d’arc sera vital de trouver des chaussures appropriées pour vous.  Pour déterminer votre type d’arc, la méthode la plus simple est le « Test de pied humide».

Trempez vos pieds nus dans l’eau et marchez sur une surface qui présente une empreinte (ie ciment, sac de papier brun, serviette en papier, etc.)  Examiner l’empreinte que votre pied gauche sur la surface et les comparer à celles ci-dessous pour déterminer quel type de voûte votre impression ressemble le plus.

 

Mécanique pied

Une fois que vous avez déterminé votre type d’arc, vous pouvez commencer à comprendre votre mécanique du pied en cours d’exécution.  Il s’agit d’une autre étape cruciale dans le choix de la chaussure droite pour vous.  La pronation est un terme utilisé pour décrire le rouleau vers l’intérieur naturel du pied durant le cycle de la démarche d’un coureur.  Après le talon touche le sol, le talon et le déploiement de la cheville vers l’intérieur et le poids est transféré au médio-pied.  Pronation et underpronation peuvent causer des blessures si le coureur ne porte pas la chaussure adéquate.

Le type de voûte d’un coureur peut aider à déterminer le pied mécanicien, mais enquêter sur l’usure sur une chaussure de courant peut aussi donner un aperçu du cycle de la démarche du coureur.  Pour déterminer votre pied course mécanicien, étudier la semelle de votre chaussure courant la course ou la marche.  Notez l’usure sur le fond de la chaussure et passer en revue la description à côté de chaque mécanicien pied-dessous pour déterminer le meilleur ajustement.  Le test d’usure va donner des résultats inexacts si vous portez déjà des chaussures ou orthèses spécifiques pour corriger la pronation ou underpronation.
Underpronation / supination: Les deux termes « underpronation » et « supination » peuvent être utilisés indifféremment pour décrire un coureur dont le pied ne roule pas du tout ou même roule légèrement vers l’extérieur à chaque étape de la démarche en cours d’exécution.  Le coureur repousse principalement des petits orteils sur l’extérieur du pied.  Un très faible pourcentage des underpronates de la population.  Typiquement, un coureur avec une grande arche sera underpronate.  Un coureur avec ce mécanicien pied aura une usure extrême sur le bord extérieur de sa chaussure de course actuel.  Underpronators ont généralement besoin d’une chaussure neutre qui encourage un mouvement plus naturel du pied vers l’intérieur.  Magasinez notre grand assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de course neutres.
Pronation neutre: Pendant le cycle de la marche, le pied se déroule en seulement légèrement ou est dans un état ​​neutre et entre en contact avec le sol.  Le coureur repousse principalement à partir de l’ensemble avant du pied.  C’est un mécanicien de pied assez commun.  Typiquement, un coureur avec un arc moyen aura une pronation neutre ou pronation légère.  Vérification de l’usure de la chaussure vous aidera à finaliser votre mécanicien pied si vous avez un arc moyen.  Pronateurs neutres devront porter uniformément réparti sur l’avant de la chaussure et la plante du pied sur sa chaussure de course actuel.  Coureurs avec une pronation neutre seront généralement mieux dans une chaussure neutre qui encourage un mouvement plus naturel du pied vers l’intérieur.  Magasinez notre grand assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de course neutres.
Pronation légère: le pied de ce coureur roule en douceur et entre en contact avec le sol.  Runner repousse principalement des gros orteils à l’intérieur.  C’est le mécanicien de pied le plus commun.  Typiquement, un coureur avec un arc moyen aura une pronation légère ou une pronation neutre.  Si vous avez un arc moyen, vérifier l’usure de la chaussure va vous aider à finaliser votre mécanicien pied.  Overpronators doux auront usure modérée sur l’intérieur du pied et un peu moins de la grande zone des orteils dans sa chaussure de course actuel.  Un coureur avec ce mécanicien pied est probablement mieux adapté pour fonctionner dans une chaussure de stabilité qui réduit le degré de pronation.  Magasinez notre grand assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de course de stabilité.
Pronation sévère: le pied roule vers l’intérieur de manière excessive et coureur pousse hors des grands orteils à l’intérieur du pied.  Un très faible pourcentage de la population a ce mécanicien pied.  Typiquement, un coureur avec un arc plat sera sévèrement overpronate.  Overpronators graves auront une usure importante sur l’intérieur du pied s’étendant de la balle tout le chemin vers le gros orteil sur sa chaussure de course actuel.  A overpronator grave le fait habituellement mieux dans une chaussure MOTION CONTROL qui combine stabilité et un amorti pour empêcher la pronation excessive.  Faites des emplettes notre assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de contrôle de mouvement.

Recommandé Courir Tableau de cireur

 

Type de Runner

Selon l’activité choisie, il ya un certain nombre de différents types de chaussures de course qui conviennent le mieux à chaque coureur.  Le coureur doit choisir le design qui correspond à leur niveau de performance et de terrain:
Le Sprinter: chaussures de course sont légères chaussures de haute performance conçu pour la vitesse.  Ce coureur est normalement fait une distance entre 100m-400m.  Consultez notre athlétisme section pour le meilleur assortiment de chaussures conçues pour ce coureur.
The Runner Mid-Distance: Lumière, chaussures rembourrées avec un solde égal de vitesse et de confort.  Ce coureur est normalement achève distances de 800m-1500m.  Utiliser les notes et  » recommandé Courir Tableau de chaussures »pour trouver la chaussure recommandée pour votre type d’arc et mécanique du pied.  Découvrez notre assortiment complet des chaussures de course .
Le marathonien: Pour la course de fond longue, la chaussure idéale pour un amorti ainsi que le soutien pour que ce coureur peut battre le pavé pendant de longues périodes de temps.  Ajustement et le confort sont essentiels pour les coureurs de longue distance en raison de la quantité de temps qu’ils consacrent à leurs pieds.  Utiliser les notes et  » Exécution graphique de chaussure »pour trouver la chaussure recommandée pour votre type d’arc et mécanique du pied.  Découvrez notre assortiment complet des chaussures de course .
Le Trail Runner: chaussures course en montagne offrent une plus dense que seule une chaussure de course moyenne avec une stabilité et une durabilité accrue.  Amorti et un maintien supplémentaire est ajouté pour protéger les articulations et les chevilles sur terrain accidenté.  Ces technologies de fonctionnalité des chaussures spécifiques de sentiers qui fournit une traction supplémentaire pour un fonctionnement tout-terrain ou des intempéries à dessus plus durables et une semelle plus épaisse.  Beaucoup de chaussures de trail sont également étanche et certaines disposent même GORE-TEX ® technologie pour garantir qu’aucune humidité ne reçoit jamais l’intérieur de la chaussure.  Cette fonction réduit l’inconfort et la friction.  Magasinez notre grand assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de trail.
The Runner « Barefoot »: « Pieds nus » ou la course «Minimaliste» est l’une des théories les plus anciens dans la gestion de la technologie, mais a fait une poussée récente dans les dernières années.  Le but de chaussures minimalistes est d’obtenir le coureur le plus près du sol que possible d’imiter en toute sécurité l’allure naturelle qui se trouve alors vraiment la course pieds nus.  La théorie est qu’il est naturel pour le pied humain pour frapper avec le ballon ou pointe du pied, pas le talon.  Épaisses semelles sur certaines chaussures de course peuvent forcer le pied pour aller à l’encontre de ses tendances naturelles et des terres première sur son talon.  Chaussures de style minimaliste permettent au coureur de se poser sur la plante du pied au lieu du talon, proposant une réduction de la douleur et les blessures.  Sporting Goods Dick propose de nombreux styles minimalistes de chaussures de course et chaussures de trail.  Faites des emplettes notre assortiment de celui des hommes et des femmes chaussures « aux pieds nus ».

Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à faire la transition complète vers la technologie « Barefoot » dans les chaussures de course, nous proposons également un large assortiment de chaussures de course légères qui augmentent la vitesse et ajouter le confort.  Avec moins d’amorti et de poids, ils permettent également une démarche plus naturelle.  Faites des emplettes notre assortiment de celui des hommes et des femmes des chaussures de course légères.

 

Liste de contrôle pour un ajustement parfait

Le pied doit avoir une marge de manoeuvre suffisante dans la zone des orteils lorsque la chaussure est liée.
La chaussure ne doit pas être trop serré, mais doit être suffisamment serré que le pied ne glisse pas facilement.
Le talon devrait avoir pratiquement aucun glissement lorsque vous marchez ou courez.
La partie supérieure doit se sentir en sécurité sans être trop serré sur n’importe quelle partie du pied.
La chaussure doit être léger et souple, mais également avec un léger degré de rigidité pour le soutien et la durabilité.

Foire aux questions

1. Combien de fois dois-je remplacer mes chaussures de course? Chaussures de course doivent être remplacées après environ 250 à 500 miles d’utilisation.  Chaque coureur touche le sol différemment si l’usure peut varier d’un coureur à l’autre, même si elles ont enregistré le même nombre de miles.  Si vos jambes ou les pieds commencent à se sentir comme vos chaussures ne sont pas vous fournir la protection nécessaire, il pourrait être temps de les remplacer.  Si vous pouvez voir la semelle blanche montrant à travers la semelle, les chaussures sont depuis longtemps en souffrance d’être remplacé!

2. Est-il possible d’avoir les pieds plats mais pas gravement overpronate? C’est possible, oui, mais rare.  Les personnes ayant les pieds plats ont généralement des joints flexibles qui causent leurs chevilles de rouler trop loin vers l’intérieur à l’attaque du talon.  Utiliser les notes et graphique ci-dessus afin de déterminer le meilleur type de chaussures pour un coureur à pieds à plat sur la base de l’usure actuelle de la chaussure.

3. Si les coureurs plus lourds encadrées seulement porter des chaussures de contrôle de mouvement? Non, car inférieurs pistes de kilométrage, un coureur lourd encadrée peut obtenir une paire de chaussures de stabilité et ajouter une over-the-counter semelle orthopédique rigide.  Cette combinaison donnera encore la stabilité dont il a besoin.  Toutefois, les chaussures de contrôle de mouvement serait la meilleure solution pour empêcher le pied du début à la surcompresser lorsque le talon touche le sol.

4. Comment puis-je assurer le confort dans mon talon et un arc stable? Au Sporting Goods Dick, nous offrons des semelles orthopédiques.  Ceux-ci peuvent fournir de rembourrage supplémentaire, la gestion de l’humidité et l’absorption des chocs, tout en soutenant les blessures actuelles et prévenir de nouvelles.  Magasinez notre grande variété de semelles .

5. Quels sont les avantages d’acheter des vraies chaussures de course par rapport aux autres chaussures d’inspiration athlétique? Chaussures de course vrais offrir rembourrage pour aider à absorber le choc de l’impact au cours de la démarche en cours d’exécution.  Les matériaux sont généralement conçus pour être léger et très respirant par rapport aux autres chaussures de style athlétique.  En outre, ils fournissent la flexibilité ou la rigidité dans les bons endroits et avoir une traction supérieure pour la route ou la piste.

Courir dans les chaussures appropriées permettra d’améliorer non seulement la performance du coureur, mais aussi la sensation du corps pendant et après l’exécution.

Quel que soit votre pratique, intéressez-vous aux tests sur un grand assortiment de chaussures de route, Chaussures de randonnée, et des chaussures de piste pour les hommes et les femmes de l’examen Dick.  Consultez également nos chaussures de course pour enfants de trouver des chaussures pour toute la famille!

 

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